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Meditierenden Teilnehmer wiesen eine erhöhte Aktivität in den Gehirnzentren auf, die die Schmerzen kontrollieren.

Gleichzeitig berichteten sie von einer geringeren Schmerzempfindlichkeit. Einige Teilnehmer hatten vier Tage Achtsamkeitsmeditationstraining erhalten, andere nicht.

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Eine Studie aus dem Jahr ergab, dass diejenigen Teilnehmer, die meditierten, früher einschliefen und länger schliefen als diejenigen, die dies nicht taten.

Die Studie verglich zwei auf Achtsamkeit basierende Meditationsprogramme, indem sie die Teilnehmer zufällig einer von zwei Gruppen zuordnete - eine, die Meditation praktizierte, und eine, die Meditation nicht praktizierte.

Meditation bringt auch weitere, indirekte gesundheitliche Vorteile mit sich. Beispielsweise kann Meditation hilfreich dabei sein, das Rauchen aufzugeben.

Somit wird das Risiko von durch Rauchen bedingte Krankheiten und gesundheitliche Beschwerden verringert. Wenn der Stress abnimmt, wird der Impuls zum Rauchen verringert.

Eine Studie mit Menschen, die täglich meditierten, ergab, dass 50 Prozent nach zwei Jahren das Rauchen aufgegeben hatten und weitere 30 Prozent ihren Tabakkonsum signifikant gesenkt hatten.

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